La bellezza senza tempo di Venezia: un’esperienza di benessere per tutti i sensi

Ciao amici del benessere,

Siete pronti per scoprire la magia di Venezia, la città che unisce cultura, storia e relax in un’esperienza unica per il corpo e la mente?

Venezia è una città straordinaria, ci incanta con la sua bellezza e la sua storia millenaria, è un luogo unico al mondo, con i suoi canali, le sue piazze e i suoi ponti, ma anche con la sua arte e la sua cultura.

La città offre tutto questo e molto di più, tutte opportunità per rigenerarsi e ritrovare l’equilibrio interiore.

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Come migliorare l’autostima: consigli pratici per sentirsi meglio con se stessi

E’ sempre interessante parlare di autostima miglioramento personale, infatti oggi vedremo dei consigli pratici su come aumentare l’autostima e sentirsi meglio con se stessi. Ti parlerò di come apprezzare le tue qualità, fare cose che ti rendono felice, immaginare positivamente il futuro a tuo supporto potrai introdurre un quaderno o diario personale per lavorare sulla tua autostima.

Di sicuro ti accorgerai dell’importanza di scrivere, rileggere cosa ti succede nel quotidiano e capire quali sono i passi da fare al raggiungimento del tuo obiettivo di autostima. Parti da QUI: https://www.amazon.it/dp/B089M1KN3D

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Migliora la tua salute con piccole azioni quotidiane

Il benessere e la salute sono importanti per una vita felice. Troppo spesso, pensiamo che per migliorare la salute sia necessario seguire rigide diete o esercizi fisici intensi, ma in realtà, bastano piccole azioni quotidiane semplici e divertenti per contribuire significativamente alla nostra salute.

Ecco alcuni consigli per migliorare la tua salute con piccole azioni quotidiane:

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E’ arrivato l’autunno! Rafforziamo le difese immunitarie

Tutti sanno che l’autunno è la stagione dell’anno compresa tra il 21 Settembre ed il 21 Dicembre, ma scopriamo insieme altri dettagli interessanti.

L’etimologia della parola autunno è collegata al verbo aumentare o arricchire il cui participio passato è auctus, con la desinenza mnus, formano la parola latina autumnus.

Dunque, al contrario di quanto pensiamo da sempre, ovvero, che l’autunno è la stagione che si prepara al declino dell’inverno, la parola autunno porta con sé un significato diverso e se osserviamo attentamente la natura scopriamo che è una stagione ricca di frutti e di ortaggi che aiutano il nostro sistema immunitario a prepararsi e ad affrontare nel migliore dei modi la stagione invernale.

E bene si, in natura abbiamo tutto quello ci serve e spesso ce ne dimentichiamo!

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Atleti di TeamVegan: dall’Autria all’Italia sempre più numerosi

Esiste un’associazione sportiva chiamata TeamVegan che sempre di più si fa’ notare negli eventi sportivi. Abbiamo intervistato Sara Pancot (atleta agonista di Triathlon) per conoscere meglio la  Mission dell’associazione

Come è nata TeamVeagan? 

TeamVegan è un’associazione sportiva vegana fondata il 17 novembre 2012. Lo scopo è quello di promuovere gli atleti vegani, fornire loro una piattaforma per il networking e presentare i benefici di uno stile di vita vegano in pubblico attraverso la loro presenza o la loro performance in occasione di eventi sportivi etici.

Nel 2018, l’associazione TeamVegan.at conta più di 120 associati. Sono tutte persone motivate che si offrono volontariamente o con la partecipazione sportiva o con iniziative organizzative e contribuiscono di propria iniziativa a far crescere la squadra. Continua a leggere

Vitamina B12: intervista al Dott. Vasco Merciadri

Come tutti sappiamo, ormai si parla di vitamina B12  in tutti i contesti che riguardano la salute delle persone.

É assodato che la vitamina B12 non viene prodotta dagli animali ma viene prodotta da batteri che si trovano sull’erba.

Al nostro corpo serve un piccolissimo quantitativo di vitamina B12 (circa 3 mcg al giorno) ma quel poco é essenziale, infatti,  la carenza di questa vitamina a lungo termine, puó provocare gravi danni. Continua a leggere

Vinci l’ Ansia con la Respirazione

Poco tempo fà, abbiamo pubblicato un video in cui Mauro Pepe ci spiegava che l’ansia è un’emozione che si “costruisce”. E’ un meccanismo di difesa inconscio, che il nostro corpo attiva per metterci in guardia e proteggerci da sofferenze o dolori, ma che talvolta prende il sopravvento, boicottando i nostri pensieri costruttivi e la nostra concentrazione.

Non essendo una malattia, ma uno stato d’animo, l’ansia non può venir curata mentre diventa fondamentale imparare a gestirla. Una modalità che ci permette di farlo è proprio occuparci della nostra respirazione, che potremmo definire il nostro nutrimento principale.

Respirando eliminiamo tossine, stimoliamo il sistema linfatico e se impariamo ad usare il diaframma in modo corretto massaggiamo gli organi interni. Continua a leggere

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