IL MANTRA DEL RESPIRO
Caro lettore,
oggi parlerò di come iniziare a fare pratica con i mantra.
La pratica dei mantra può essere collegata alla consapevolezza della respirazione:
all’inizio, il suono verrà ripetuto a voce molto bassa spezzandolo in due per armonizzarlo con il ciclo respiratorio nelle sue due parti, ovvero, inalazione ed esalazione.
Più precisamente, si consideri un mantra tanto caro ai Sikh come ’Waheguru’ (si pronuncia come in italiano, con in più una leggera aspirazione sull’’h’).Inalando si produce il suono ‘ Wahe’ mentre espirando si ripete ‘ Guru’. Naturalmente, si deve preferire a tale scopo un mantra formato da una parola breve, anche brevissima.
Se poi prendiamo in considerazione la sillaba OM, che è il più famoso tra i mantra, ‘O’ corrisponderà all’espirazione a bocca aperta, mentre la ‘M’ sarà un suono pronunciato a labbra socchiuse durante una lenta esalazione. Continua a leggere