Dormire bene: consigli per migliorare la qualità del sonno
Oggi parliamo dell’importanza del sonno per la salute fisica e mentale e forniamo qualche semplice consiglio per dormire bene.
Sonno e salute
Il sonno, insieme ad alimentazione e attività fisica, è uno dei 3 pilastri della salute.
Mangiare correttamente, fare sport regolarmente e dormire bene e il giusto numero di ore, sono elementi determinanti per avere e mantenere un livello ottimale di salute e benessere psicofisico.