Trovare il Benessere iniziando da un Mantra

Se mi si domanda da dove cominciare una pratica che riduca rapidamente i livelli di stress, la mia risposta è quasi sempre il suggerimento di cominciare con un mantra.

Ora, questa parola sanscrita non indica nulla più di un suono che viene volutamente ripetuto per un certo numero di volte allo scopo di pacificare la mente: in effetti, l’etimologia della parola ‘ mantra’ può portare a qualcosa come ‘ sostegno per il pensiero’.

Si tratta quindi di trovare la calma focalizzando l’interminabile flusso dei nostri pensieri in un punto determinato attraverso un certo suono ed il fatto che questo ultimo abbia un significato è in qualche modo secondario. Quindi, anche il proprio nome può andare bene se ripetuto a bassa voce per qualche minuto: fu così che Lord Tennyson, il grande poeta vittoriano, riuscì varie volte a placare le sue inquietudini di adolescente trovandosi in solitudine (cfr. Hallam Lord Tennyson in Tennyson,’ A Memoir’, 2 vols. London, 1897 1:320).

Ovviamente, vi sono innumerevoli leggende circa asceti che nel folto di foreste tropicali sussurrano agli orecchi dei loro devoti discepoli delle frasi sanscrite dotate di poteri magici: non mi pare tuttavia il caso di prestare totalmente fede a dei racconti che, per quanto affascinanti, appartengono più alla leggenda che alla realtà di tutti i giorni.

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